Нужна ли диета в период беременности?

Ни в коем случае диета или попытка как нибудь сбросить вес не должна закрадываться в вашу голову, для вас и вашего малыша нужны питательные вещества и витамины. Запомните вы потеряете не много веса в первые недели после родов.

Могу я сохранять мою Вегетарианскую диету во время беременности?

Просто потому,что вы в положение совсем не говорит о том что вам нужна переходить лишь на мясо, ребенок он или она должен расти и развиваться,в то же время когда вы будете соблюдать свою вегетарианскую диету, если вы убедитесь, что вы едите широкий выбор здоровой пищи, которые обеспечивают нужное количества белков и углеводов так необходимых для вашего благополучия.
Соответствуя тому какую вегетарианскую еду вы планируете употреблять, вам возможно придется тщательно следовать за тем что вы едите, что бы убедиться, что вы и ваш ребенок получают адекватное питание (вам придется употреблять на 200-300 калорий больше чем до беременности).
Зачем мне нужно больше кальция во время беременности?

Что касается кальция то это одно из необходимого для создания отличных зубов у ребенка. В отношении к кальцию  для свертывания крови нормального, мышц и нервов, чтобы нормально функционировать, а сердце билось нормально. Самое большое количество кальция находится внутри ваших костей.

Ваш растущий ребенок нуждается значительное количество кальция, чтобы развиваться. Если же вы не употребляете достаточное количество кальция, ваше тело будет принимать кальций из костей, уменьшая вашу костную массу.
Беременность является неблагополучным временем для женщины что-бы употреблять кальций если же нет никаких проблем разработки во время беременности, недостаток кальция может уменьшить прочность костей. Кальций содержится также в пищевых продуктах, включая зеленые овощи (брокколи, шпинат и зелень), горох морские продукты.
Нужное количество витамина D через пребывание на солнце и в витаминизированное молоко, яйца и рыбу.
Аллергия на лактозу может вызвать серьезные проблемы при употребление молока, у вас могут быть судороги, газ, или диарея, когда молочные продукты потребляются.

Если у вас аллергия на лактозу вы все равно можете получить кальция вам нужно. Вот несколько советов:
Употребляйте немного молока во время еды. Молоко может быть лучше переносится с пищей.
Вы можете быть в состоянии терпеть определенные молочные продукты, которые содержат меньше сахара, включая сыр, йогурт и творог.
Ешьте не молочные источники кальция, включая не которою зелень, консервы, капусту.
Используйте Lactaid молоко, обогащенное кальцием. Поговорите со своим диетологом о других лактозы восстановленных продуктов.

Должен ли я принимать добавки кальция во время беременности?

Если у вас возникли проблемы много достаточно богатых кальцием продуктов в свой ежедневный план еды, поговорите со своим врачом или диетологом о принятии кальция. Количество кальция вам нужно от добавки зависит от того, сколько кальция вы потребляете с пищей источников.

Кальциевые добавки такие как Tums, могут быть дополнением уже здоровой диеты. Многие нескольких витаминные добавки содержат мало или нет кальция, поэтому вам потребуется дополнительная добавка кальция.
Зачем мне нужно больше железа во время беременности?

Железо является минералом. Железо женственен кислород в мышцы, помогая им нормально функционировать. Железный помогает повысить устойчивость к стрессу .
Ваше тело намного больше нуждается в железе во время беременности, поэтому вам нужна убедится сто во время беременности, что вы и ваш ребенок получает достаточно кислорода. Железо также поможет избежать усталости.

Во время сбалансированной диеты, продукты содержащие железо может гарантировать,что у вас достаточно железа во время беременности. Всасывание железа в организме является наибольшим с мясом источниками железа, таких как печень.

0
1343738970_17

Сглазили ребенка, что делать!

Хочу поделится советом — бывает что маленькие дети ведут себя неспокойно без объяснимых на то причин . Плачут , вскрикивают во сне , капризничают . Кати было 4 года , ходила в садик , там ей нравилось .С весны все резко изменилась .Стала капризничать , отказываться ходить в садик ,два раза за месяц болели ОРЗ. Я не знала что делать , пошли проблемы по работе , директору не нравится когда работник больше половины месяца не появляется на работе .Стало не хватать денег  и нервы были на пределе…
Читать далее »

0
59

Ребенок и социальные сети

В 21 веке новым вектором развития для человечества стали информационные технологии, новые технические и программные решения. В связи с этим постоянно происходит реформирование и модернизация уровня информационной культуры, одновременно возникает противоречие между богатым доступом к различным телекоммуникационным ресурсам и выборочным подходом к уровню информационной культуры. И сегодня, когда и взрослые и дети имеют доступ к информационным ресурсам Интернета, все больше приобретают популярность такие сервисы как «одноклассники», «контакт» и многие другие. Читать далее »

0
x_28054abc

Безопасные летние каникулы

Во время каникул, находясь дома, на улице, в учебном заведении, специализированных учреждениях, общественных местах, помещениях, транспорте, ученики должны четко выполнять правила по предупреждению несчастных случаев, травм, отравлений, в данной статье перечислим основные из них: Читать далее »

0
0a37794acd1cd4cc5254438c10ced7f81[1]

Здоровое питание для детей

Ребенок ,смотря на своих ровесников, думает, что если им разрешают и покупают сухарики и газировки, то он тоже может пить сладенькую газировку и питаться жареной картошкой со специями и маслом, но родители, конечно, против такого питания. Возникают споры, приходится искать здоровый рацион для ребенка, чтобы пища ему нравилась и приносила только пользу. Ниже я приведу перечень самых вкусных и полезных продуктов. Читать далее »

0
Яндекс.Метрика